Hiking on Rarotonga

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Reconnect with nature by exploring Rarotonga’s mountainous interior on a variety of guided and self-guided hiking trails. From being surrounded by native birds and butterflies to capturing incredible views of the island and surrounding lagoon and finding hidden waterfalls, hiking in Rarotonga is a must-do activity.

Hiking Tips With Our Aunties

Please watch this safety video. There are a range of unaccompanied treks that require a good degree of fitness, but should not be attempted without first informing others of your intentions.

  • Ask a local for advice
  • Advise your accommodation or host of your intentions
  • Allow at least 3-5 hours walking time for the trek
  • Explore with at least a party of three
  • Plan to be back down before it gets dark
  • If you are unsure, book a guided tour with a local professional
  • Wear strong footwear
  • Do not attempt treks if it has rained or rain is forecast
  • Take a jacket and drinking water
  • Do not rely on mobile service whilst on the trek, reception is unreliable
  • Be advised – considerable physical effort is require on parts of the trek
  • Check your footwear is clean from plant debris or seeds to stop invasive species from entering new areas
  • For emergencies call 999

Download Safety Guide

Cross Island Trek (Te Rua Manga 413 m)
Moderato – Difficile | 6 km di traversata dell'isola | 3 ore – 3,5 ore di tempo medio

Il Cross Island Trek a Rarotonga è fedele al suo nome in quanto attraversa l'intera isola! Si consiglia di iniziare il sentiero a nord e di dirigersi a sud. Prendere l'autobus pubblico (che va in senso orario e antiorario) è l'opzione migliore, ma se hai un'auto, la guida ti avvicinerebbe ai trailheads. Il trekking è contrassegnato da indicatori arancioni per i trekker esperti che vogliono fare questa escursione da soli. Per chi è interessato a un tour completamente guidato, esplora il Cross Island Trek di Maunga Tours.

Quando il trekking termina alle Cascate della Papua (cascata di Wigmores), sentiti libero di fare un tuffo e rinfrescarti dopo l'escursione. Si prega di notare che l'acqua dipende se ha piovuto giorni prima dell'escursione.

"Se decidi di fare solo un'escursione fino a ""The Needle"" (Te Rua Manga) puoi guidare fino al lato nord, salire fino alla vetta e tornare indietro nello stesso modo in cui sei salito."

The North Trailhead: Situato ad Avarua, puoi prendere l'autobus qui da quasi ovunque sull'isola. Rintraccia la stazione di servizio Pandanus (dietro Sea Salt Takeaway) e cammina dritto lungo la strada dietro di essa. Cerca Uraua Drive e prosegui fino alla fine della strada. Vedrai il segnale del sentiero e una mappa.

The South Trailhead: Il lato sud del sentiero inizia (o finisce) a Wigmores Waterfall, alla fine di Papua Road sul lato sud dell'isola. Per risalire la strada per la cascata, ti verrà chiesta una donazione ($ 2 per biciclette e $ 5 per auto/camion). Se stai finendo il tuo viaggio in questo modo, non è necessario donare. Tieni presente che vedrai un segnale di avvertimento che consiglia di iniziare il sentiero dall'altra direzione, ma questo non è necessario in quanto puoi iniziare dal sentiero sud.



Raemaru Trek (Raemaru, 350m) Moderate | 3.1km return | 90 mins average time | 15m rock climb to summit

"Il punto di partenza per il Raemaru Trek si trova sulla strada secondaria ad Arorangi. Dalla strada principale, individuare Friendly Mart Convenience Store e prendere la strada interna. Una volta giunti all'incrocio con la strada secondaria, svoltare a destra seguendo i cartelli gialli ""Raemaru Trek"". Prendere un'altra strada interna a 80 m (cercare il cartello giallo Raemaru). Segui fino alla fine fino a quando non arrivi all'inizio del trekking. Parcheggiare sul lato e fuori strada in quanto si tratta di un'arteria per i residenti nell'entroterra."

Segui gli indicatori arancioni su questo sentiero.
Il tour autoguidato con codice QR è ora disponibile. Tutto ciò che serve è uno smartphone con una scheda SIM visitatore Vodafone. Puoi acquistare una scheda SIM visitatore con Vodafone per $ 49 in aeroporto, Avarua o a Muri Beach.
C'è anche un tour guidato offerto da Adventure Cook Islands.

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